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宝宝的早餐该怎么吃?从婴幼儿到青少年的早餐指南都在这了_健康

发布日期:2020-08-23 05:43   来源:未知   阅读:

疫情期间时,张文宏医生提出了"孩子早上不许喝粥"的建议迅速引起了网友的评论,很多人认为早餐喝白粥的传统是正确的,甚至有人将这个建议贴上崇洋媚外的标签。那么,孩子的早餐到底该怎么吃呢?早餐健康如何保证呢?

首先我们应该了解到:婴儿指从出生至1周岁的孩子,幼儿指1~2岁儿童,3~6岁是学龄前期儿童,学龄儿童指6~12岁,12岁也是青春期的开始。婴儿期是人一生中生长发育最迅速的阶段,而快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等营养素。同时,早餐是一天中第一餐,也是最重要的一餐,对正处于生长发育的孩子身体健康有着重要的影响。因此,必须对早餐的营养予以足够的重视。

根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南(2016)》中对于婴幼儿的喂养建议如下

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